Gaslighting erkennen und überwinden: Wie Psychotherapie in 1170 und 1180 Wien helfen kann

In zwischenmenschlichen Beziehungen – ob in der Familie, in einer Partnerschaft oder im beruflichen Umfeld – gibt es manchmal Dynamiken, die uns zutiefst verunsichern. Dazu gehört das sogenannte Gaslighting, eine Form der psychologischen Manipulation, bei der Sie beginnen, an sich selbst, Ihren Gefühlen und Ihrer Wahrnehmung zu zweifeln.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Wahrnehmung ständig infrage gestellt wird, Sie emotional ausgelaugt oder verunsichert sind und Ihr Selbstwertgefühl darunter leidet, ist es wichtig, sich Unterstützung zu holen. Dieser Artikel zeigt, wie Sie Gaslighting erkennen, sich davon lösen und mit einer Psychotherapie in 1170 oder 1180 Wien wieder Klarheit und Selbstvertrauen erlangen können.

Was ist Gaslighting und woran erkennt man es?

Gaslighting beschreibt eine manipulative Taktik, bei der eine Person gezielt versucht, die Wahrnehmung oder Gefühle einer anderen Person infrage zu stellen, um Kontrolle oder Macht auszuüben. Es ist oft subtil und kann Betroffene dazu bringen, ihre eigene Realität nicht mehr zu glauben. Es kann in Partnerschaften, familiären Beziehungen oder auch im beruflichen Kontext vorkommen.

Typische Beispiele für Gaslighting sind Aussagen wie:

• „Das bilde ich mir doch nicht ein – du verhältst dich immer so übertrieben!“

• „Das habe ich nie gesagt, du verdrehst die Wahrheit.“

• „Wenn du dich so verhältst, ist es kein Wunder, dass wir Probleme haben.“

• „Du bist einfach zu empfindlich, so schlimm war das doch nicht.“

Solche Aussagen tragen dazu bei, dass Betroffene an ihrer Wahrnehmung und ihrem Urteilsvermögen zweifeln. Gaslighting kann das Selbstwertgefühl stark beschädigen und emotional tiefe Wunden hinterlassen.

Wie wirkt sich Gaslighting auf die Psyche aus?

Gaslighting geht mit langanhaltenden emotionalen, psychologischen und sogar körperlichen Folgen einher. Viele Betroffene erleben über einen langen Zeitraum Selbstzweifel, Überforderung und Hilflosigkeitsgefühle. Hinzu kommen oft folgende Symptome:

Rückzug aus sozialen Kontakten, da man glaubt, nicht mehr verstanden zu werden.

Verwirrung über das eigene Verhalten und die eigenen Gefühle.

Chronische Schuldgefühle und ein Gefühl der Ohnmacht.

Emotionale Erschöpfung bis hin zu depressiven Verstimmungen oder Angstzuständen.

Ohne Unterstützung kann die Manipulation durch Gaslighting tiefgreifende Schäden anrichten. Professionelle Hilfe kann Ihnen dabei helfen, wieder Vertrauen in Ihre Wahrnehmung und Ihre Persönlichkeit zu entwickeln, um diesen ungünstigen Dynamiken zu entkommen.

Wie Psychotherapie in 1170 und 1180 Wien bei Gaslighting helfen kann

In meiner Praxis für Psychotherapie biete ich Ihnen in 1170 und 1180 Wien einen geschützten Raum, in dem wir uns gemeinsam mit diesen belastenden Erfahrungen auseinandersetzen können. Wir arbeiten daran, Ihre Wahrnehmung zu schärfen, Ihre Gefühle zu validieren und Sie dabei zu unterstützen, Ihr Selbstvertrauen Schritt für Schritt wieder aufzubauen.

Durch Psychotherapie können Sie:

• Ihre Wahrnehmung stärken: Eine Therapie bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Realität wieder klarer wahrzunehmen und zu verstehen, warum Gaslighting so schädlich wirkt.

• Schmerzvolle Erlebnisse reflektieren und verarbeiten: Der erste Schritt zur Überwindung von Gaslighting besteht darin, zu erkennen, wie diese Manipulation stattfindet und wie sie auf Sie wirkt.

• Ihre Selbstzweifel abbauen: Ziel ist es, die Überzeugung zurückzugewinnen, dass Ihre Wahrnehmung genau richtig ist und Sie Ihrer inneren Stimme wieder vertrauen können.

• Gesunde Grenzen setzen: Klare, selbstbewusste Abgrenzung ist ein zentraler Aspekt, um sich vor ähnlichen Dynamiken in der Gegenwart oder Zukunft zu schützen.

Meine Praxis in 1170 Wien (Lacknergasse 22/1) und 1180 Wien (Klostergasse31-33, Therapiezentrum Gersthof) bietet einen sicheren Rahmen, in dem wir gemeinsam daran arbeiten, Ihre innere Stärke und Lebensqualität zurückzuerlangen.

Die Verbindung zur Gestalttheoretischen Psychotherapie

Die Gestalttheoretische Psychotherapie ist ein ganzheitlicher und humanistischer Ansatz, der darauf abzielt, Ihre eigene Wahrnehmung und Selbstorganisation zu stärken. Besonders in Situationen wie Gaslighting ist es wichtig, den Kontakt zu den eigenen Gefühlen, Bedürfnissen und Grenzen zurückzugewinnen.

In der Therapie legen wir den Fokus darauf, Ihre erlebten Erfahrungen in ihrer Gesamtheit zu betrachten und ein Verständnis dafür zu entwickeln, warum Sie in diese Manipulationsdynamik geraten sind. Wir schaffen ein Bewusstsein für Ihre Muster, stärken Ihre Widerstandskraft und bauen Stück für Stück Ihre innere Handlungsfähigkeit auf. Ziel ist es, aus dieser gestörten Dynamik herauszutreten und voller Selbstbewusstsein wieder die „Autorität“ über Ihr eigenes Leben zu übernehmen.

Online-Therapie: Eine flexible Alternative zur Praxis

Wenn Sie zeitlich oder örtlich eingeschränkt sind, biete ich auch Online-Psychotherapie an. Gerade in belastenden Situationen wie Gaslighting empfinden viele Menschen die Vertrautheit des eigenen Zuhauses während einer Sitzung als beruhigend. Online-Interventionen sind ebenso effektiv und flexibel und ermöglichen es Ihnen, Unterstützung in Ihrem eigenen Tempo zu suchen.

Ob in 1170 Wien, 1180 Wien oder online: Gemeinsam entwickeln wir Wege, wie Sie sich aus den manipulativen Strukturen des Gaslighting lösen können und langfristig zu einer stabileren und erfüllteren Lebensweise finden.

Zögern Sie nicht, sich Unterstützung zu holen

Der erste Schritt, Gaslighting zu überwinden, ist, sich Hilfe zu holen. Es ist nicht immer leicht, Manipulation zu erkennen und sich davon zu lösen, aber mit therapeutischer Unterstützung können Sie Klarheit und emotionale Stärke finden.

Ich lade Sie herzlich ein, in einem ersten Gespräch zu klären, wie eine Zusammenarbeit für Sie aussehen könnte. Ob in meiner Praxis in 1180 Wien, in 1170 Wien oder online – ich stehe Ihnen empathisch und professionell zur Seite, um Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.

📧 E-Mail: mailto:konrad.rauchbauer@gmail.com

📞 Telefon: +43 681 8147 9885

🌐 Website: https://www.psychotherapie-rauchbauer.at

Ihre psychische Gesundheit steht an erster Stelle – befreien Sie sich von den Ketten des Gaslighting und gewinnen Sie Ihre innere Stärke zurück. Ich freue mich darauf, Sie bei diesem Prozess zu unterstützen.